COMENZAMOS HORARIO DE VERANO Y NATACION MAR

HORARIOS DE VERANO

Que ganas teníamos de enfundarnos el neopreno y comenzar la natación en el Mar¡¡ Os ponemos aquí mismo los horarios que regirán desde el 1 de Mayo hasta el 30 de Septiembre.

 

Os explicamos la estructura de los horarios de verano:

  • Recuerda actualizar tu cuota si vas a venir a mas de dos entrenos semanales sumando bici, correr y nadar de lunes a viernes. Mandarnos un whatsapp.
  • Mantenemos 2 días de natación en Piscina, los martes noches y los jueves al medio día.
  • Si estabas pagando cuota de 10€ por entrar en las instalaciones de San Diego, podrás venir igual de manera gratuita ya que el coste lo asumirá el Club.
  • La natación es obligada hacerla con neopreno y aconsejable traer boya y gorro colorido.
  • Habrá 4 horarios semanales en todos los horarios, mañana, mediodía, tarde y noche. así tod@s podréis venir¡
  • Nadamos siempre en la playa de Santa Cristina, a  la derecha justo al lado del restaurante el Huerto.
  • Dependiendo de la planificación cada día realizaremos ejercícios diferentes, aunque comenzaremos con la adaptación inicial, temperatura etc.. por lo que las primeras semanas haremos sobre 1500 metros e iremos subiendo.
  • Como siempre seremos puntuales, por lo que si necesitas tiempo para ponerte el neopreno etc.. ven con margen.

 

COSAS DE CLUB

  1.  Recordaros que el JUEVES es el último día para hacer el pedido. Pulsa el enlace que tienes toda la info: http://nosportlimit.com/actualidad/2018/comenzamos-pedido-ropa-club/
  2. Nos ayudáis en la organización del triatlón  Northwest Triman? Inscríbete aquí como voluntario, más de 100 compañeros vamos cada año, te necesitamos¡¡¡ https://tracktherace.com/es/gestion-voluntarios-north-west-triman-2018

 

Y ESTA SEMANA???

Como siempre de Lunes a Jueves nos vemos en los entrenamientos grupales presenciales y dirigidos en La Torre y en el Burgo, y los findes actividades, kedadas y competiciones:

  • MARTES 1 ACTIVIDAD SIMULACION TRIATLON  A las 9:30 en el Párking de la Playa de Sabón. Nadaremos sobre 1500 metros, y despues montaremos en Bici hasta las 11:30, para despues cambiarnos y correr la carrera de arteixo de 12km  que es gratuita. Por supuesto puedes hacer solo una de las actividades.
  • MARTES 1  CARRERA POPULAR DE ARTEIXO 12KM  Una prueba muy bonita y gratuita, además no hay que madrugar porque es a las 11:50, Iremos todo el club. AQUI TODA LA INFO Y HORARIOS
  • JUEVES 3 DE MAYO  Ultimo día para hacer el pedido de Ropa.
  • SABADO 5 DE MAYO ACTIVIDAD RUNNING GRUPAL  A las 10:00 en la torre de Hercules para hacer series de 3km progresando cada kilometro para terminar a Z3,  es decir a ritmo de media maratón. Se recupera entre series 90 segundos.  Dependiendo de tu planificación, desde 3 hasta 7 series. PEDAZO DE ENTRENAMIENTO¡¡

CLUB NOSPORTLIMIT  TRIATLON, RUNNING, CICLISMO, NATACION ENTRENAMIENTO GRUPAL EN CORUÑA