FELIZ AÑO FAMILIA NSL

FELIZ AÑO 2017

  Primer día del año¡ Que duro es este día, y más si es Domingo…. Y además todavía nos queda 1 semana de fiestas, así que os vamos a programar una semana deportiva divertida y variada. E ir pensando ya en dejar de comer y beber 🙂

Y ESTA SEMANA???   

Como siempre de Lunes a Jueves nos vemos en los entrenamientos grupales presenciales en La Torre y en el Burgo. Aunque el Jueves con un horario especial ya que las instalaciones de Aquama al ser la cabalgata de Reyes cierra a las 15:00 horas por lo que los horarios de ese día varían, y para que podáis hacer las 3 disciplinas serán los siguientes: 

• LUNES 2 GRABACIONES SUBACUATICAS  Una vez que ha finalizado el trimestre de la actividad de fortalecimiento muscular, comenzamos en ese mismo horario de 20:00 a 21:00 con las grabaciones. Primero las de natacion y despues las de running. Mas info abajo.

• JUEVES 5 HORARIOS  A las 9:30 Natacion en Aquama / 16:00 Bici carretera/ 19:45 Running Aquama
• SABADO  7 TRAVESIA AGAELA  Una verdadera tradición en NSL, natación en estado puro y con una visión solidaria, no dudeis en inscribiros, plazas limitadas, AQUI TODA LA INFO

• DOMINGO 8 SALIDA BICI CARRETERA   Empezamos a quemar los turrones, el domingo a las 9:30 en la rotonda del puente pasaje para realizar unas 3,5 horas  (pulsa el track para ver el recorrido), habrá dos grupos para que todos disfrutéis.

ESPIRITU SANTO-MIÑO-PONTEDEUME-MONFERO-IRIXOA-BETANZOS-CORUÑA

TRACK IDA 30KM +400D 

TRACK VUELTA  30KM + 400D

RECORDATORIO CLUB:

• Ya estamos mandando los entrenamientos enfocados y dirigidos tanto a la Maratón de A Coruña como para la Vig-Bay. Si estas interesado en preparar específicamente estas pruebas, mandarnos un email y recibiréis semanalmente la planificación.

• A partir del próximo Lunes dia 2 comenzaremos con las grabaciones subacuáticas de Natación, para que podáis veros a posteriori y mejorar vuestra técnica. El horario será de 20:00 a 21:00. El funcionamiento es el de la anterior vez, es decir, mandar un whatsapp a Ricardo Rey 600247703, para que os de cita. Una vez cerrado el calendario y realizadas las grabaciones se os citará para explicaros que podéis mejorar y como hacerlo. Después de realizar todas las de natación comenzaremos las grabaciones de running en cinta. Suponemos que en Marzo, os avisaremos para las de correr con tiempo para que podáis pedir cita también.

• Seguimos con el proceso de Federaros en Triatlon, Ciclismo y Trail. No lo dejeis pasar ya que los accidentes ocurren y nunca sabes cuando pueden suceder. AQUI TODA LA INFO