El Jueves día 2 de Mayo ya regirán los nuevo horarios que os ponemos aquí mismo. La única novedad es que adelantan 15´los Jueves tanto la hora de comenzar en las pistas de atletismo, como después la clase de natación en el mar en Santa Cristina. Tod@s estamos como locos por comenzar la temporada de Mar, como cada año la comenzaremos el 1 de Mayo que es festivo y que nos desplazaremos hasta As Pontes para participar en el Training Camp del Triman que toca Nadar + Correr. Aunque algunos también realizarán bici. Hemos quedado a las 10:15, para a las 10:30 meternos en el Lago. Como es el primer día y estará fría, solo nadaremos 1900 metros y después correremos 10km. Por supuesto se puede venir sólo a nadar o solo a correr. 

Os vamos a hacer un pequeño resumen de como funciona la temporada de mar y su estructura.

• Recuerda actualizar tu cuota si vas a venir a mas de dos entrenos semanales sumando bici, correr y nadar de lunes a viernes. Mandarnos un whatsapp. 
• Mantenemos 2 días de natación en Piscina, los martes noche 21:15 y los jueves al mediodía a las 14:30.
• Si estabas pagando cuota de 10€ por entrar en las instalaciones de San Diego, podrás venir igual de manera GRATUITA ya que el coste lo asumirá el Club. Recuerda que al cobrar a mes vencido la cuota del 1 de mayo es el mes de Abril.
• La natación es obligada hacerla con neopreno y aconsejable traer boya y gorro colorido. Si eres frioler@ trae dos gorros.
• Habrá 4 horarios semanales en todos los horarios, mañana, mediodía, tarde y noche. así tod@s podréis venir¡
• La zona de quedada es en la playa de Santa Cristina, a  la derecha justo al lado del restaurante el Huerto.
• Dependiendo de la planificación cada día realizaremos ejercícios diferentes, aunque comenzaremos con la adaptación inicial, temperatura etc.. por lo que las primeras semanas haremos sobre 1500 metros e iremos subiendo.
• Como siempre seremos puntuales, por lo que si necesitas tiempo para ponerte el neopreno etc.. ven con margen.
• La temporada de Mar termina el 30 de Septiembre

Y ESTA SEMANA???

Nos vemos en los entrenamientos grupales presenciales y dirigidos en La Torre y en el Burgo, y los findes actividades, kedadas y competiciones:

ESTA SEMANA SE CORRE EL MUNDIAL DE TRIATLON EN PONTEVEDRA Y TENDREMOS A MUUUUCHOS CORRIENDO LA PRUEBA DE TRIATLÓN CROSS EL MARTES DIA 30 Y AL COACH EL SABADO DÍA 4 EL MUNDIAL DE LARGA DISTANCIA.   ANIMOOOOO¡¡¡¡ TAMBIEN OS ODEIS ACERCAR A ANIMAR Y VIVIR EL TRIATLON DE CERCA 🙂

• MIERCOLES 1 MAYO  Al ser Festivo no habrá clases presenciales pero sí actividad grupal. Iremos al Training Camp de As Pontes a nadar 1900 metros y despues correr 10km. A las 10:30 en el Lago. Habrá compañeros que también monten en bici.

• SABADO 4 MAYO  «DIA INTERNACIONAL DEL PUERTO» Dado que era una semana de subidas, este sábado las haremos infinitas. Así el Domingo podréis celebrar el día de la madre sin remordimientos 🙂

• DOMINGO 5 MAYO DIA DE LA MADRE Ser buen@s¡¡¡

• DOMINGO 5 MAYO MEDIA MARATON BETANZOS  

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