3 semanas y comenzamos nueva temporada

Como va a ser el final de Temporada?

Como cada año llegan los examenes finales, para much@s será el Triatlón Islas Cies, Boamorte o Pontenafonso, y para casi tod@s los corredores será A Coruña 10. Hay algunos que ya han terminado la temporada, a otr@s el verano hizo que la acabaran prematuramente y ya están deseando que comience la nueva para perder esos kilitos de mas. La verdad que cuanto se tarda y cuesta en ganar la forma y que poco se necesita para perderla…. Pero en cierta manera es lo que nos gusta, tiene su encanto. Cuantos de vosotr@s entrenais para poder comer algo más, o beberos unas cañas despues de entrenar y con el deber cumplido? jijijiji  Bueno pues os vamos a explicar como comenzaremos la temporada.

Lo importante una vez que acabe la temporada es descansar entre 1 a 2 semanas dependiendo de si lo habéis podrido hacer antes o llevais mucho tiempo sin parar. Os parecerá una barbaridad, pero vuestro cuerpo y vuestra familia os lo agradeceran. Si os fijáis no hemos puesto nada de que vuestra cabeza os lo agradecerá, ya que muchos de vosotros no querreis parar ya que estais «enganchados» al deporte y os dará la sensación que vais a perder forma. Por supuesto que vais a perderla, y además es lo que buscamos. Para poder mejorar primero hay que bajar nuestro estado inicial. Así que tranquilos, y hacerle caso a los entrenadores y no a vuestra cabeza 🙂

Lo siguiente que haremos en pretemporada es trabajar la fuerza, y primar el volumen a bajo pulso sobre la intensidad. así que tranquilos si no hay caña, ya llegará…

En cuanto a los horarios, como cada año mandaremos los nuevos la primera semana de Octubre, dependiendo de las calles que podamos alquilar y que nos permitan, tanto en INEF como en las piscinas.

Y por ultimo recordaros que la Ropa del Club se realiza bajo pedido una o dos veces al año dependiendo de la demanda y que este año comenzaremos en Octubre. Como el día 1 de Octubre comenzamos la temporada , os pasaremos toda la info de como probar la ropa, como pedirla, que ropa dispondremos este año, cuando se recibe y como se paga así como el precio de cada prenda. Así que estar atento al boletín semanal para poder encargarla¡¡

A los corredores, No os olvideis de inscribiros a la carrera del Agua del 1 de octubre y Coruña 10 del 8 de Octubre

INFORMACION E INSCRIPCIONES CARRERA DEL AGUA

INFORMACION CORUÑA 10

• CAMBIO HORARIO JUEVES RUNNING Y NATACION Como se nos está haciendo de noche nadando vamos a volver al horario habitual de las 19:45 running y natación mar tambien a la misma hora 19:45. Recordad que el ultimo día de mar es el 29 de Septiembre que haremos una despedida en Santa Cristina.
• VIERNES NATACION EN SAN AMARO  Como muchos de vosotros vais a nadar el coruña 10km del 1 de Octubre, el viernes 22 nadaremos desde la playa de San Amaro. Así podremos hacer parte del recorrido, y ver temperaturas, mareas, referencias y corrientes
• RECORDATORIO FINES DE SEMANA DE CONVIVENCIA  Como SIEMPRE dos fines de semana el 14/15 Ciclismo y el 4/5 Trail, en Ancares y Somiedo¡¡ RESERVAR LAS FECHAS¡¡¡

Y ESTA SEMANA???   

 Nos vemos en una de las 20 clases presenciales semanales¡¡¡ y el finde estas son las actividades propuestas

• VIERNES DIA  22 NATACION SAN AMARO A las 17:00 En vez de en Santa Cristina esta vez nadaremos en San Amaro.
• DOMINGO DIA 24 CARRERA POPULAR VENTORRILLO A las 10:30 una de las carreras mas bonitas del circuito Coruña Corre. Con 5,5 km podreis disfrutarlo y ademas nos viene genial para preparar A Coruña 10, así que nos vemos todos en el Ventorrillo¡¡¡¡ PULSA AQUI PARA INSCRIBIRTE

• DOMINGO DIA 24 TRIATLON DESAFIO CIES  Aun estas a tiempo de inscribirte a este Medio Ironman, una prueba con Solera y que cada año tiene una gran participación, además se nos da bien a los NSL ya que nuestro Coach fue el vencedor absoluto en 2014 🙂

PULSA AQUI PARA INFO E INSCRIBIRTE