ENTRENAMIENTO: Sabado Bici/Domingo Duatlon
FINDE COMPLETITO DE ENTRENAMIENTO GRUPAL
SABADO 22 CICLISMO CARRETERA y PARADA REIVINDICATIVA
A las 9:30 Saldremos del puente pasaje para hacer 2,5 horas de bici, Habrá dos grupos dependiendo del nivel, e iremos por la N6 dirección Cuesta de la Sal. A la vuelta entre las 12:00 y 12:15 va a haber un corte de carretera en Bergondo en el lugar donde falleció nuestro compañero Pedro Alonso, reivindicando que ese tramo se adecue y se reduzca el riesgo. Os animamos a acompañarnos ese día independientemente de tu nivel, para nosotros es importante 🙁
DOMINGO 23 ENTRENAMIENTO GRUPAL Y TECNICO DE DUATLON
A las 10:00 en el Parking del Paseo del Burgo ( Donde se pone el circo) PULSA PARA VER LA LOCALIZACION.
Debeis traer todo el pack completo, exactamente igual que si fuerais a competir.
- Bici ( recordaros que en el Campeonato Gallego de contrarreloj por equipos se puede llevar Cabra)
- Casco
- Tritraje
- Zapas ciclismo ( mejor de triatlón)
- Zapas correr ( mejor con gomas y tancas)
- Portachip
- Portadorsales
- Bidón, guantes, toalla, 1 gel o barrita
Primero realizaremos una multitransicion en la que correr/ bici / correr / bici….. y después aquell@s que quieran practicar montaje y desmontaje y acelerar la velocidad de sus transiciones, podremos explicaros los trucos y practicarlos.
El tiempo total para que os podáis organizar será de 90/120 minutos.
DOMINGO 23 ENTRENAMIENTO GRUPAL CARRERA A PIE
A las 10:00 en el parking del Circo para hacer 5 x 2000 progresando.