Semana interesante
Semana Interesante
Entramos en una semana coon un festivo en medio, el miercoles 17 día das letras Galegas, para los deportistas siempre es un plus, ya que podemos hacer lo que mas nos gusta con menos «restricciones» horarias. Es por ello que os tenemos preparada una actividad fantástica para los triatletas, ya que realizaremos un nuevo Training Camp en As Pontes, abierto a todo el mundo, sean o no del club, esten o no inscritos al Northwest Triman. En esta ocasión, nadaremos aproximadamente 1,9 km y despues T1 tranquila para realizar el circuito de bici, 1 vuelta (45km), aunque a todos aquellos que esten preparando el Ironman les recomendamos que den dos 🙂
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NOVEDADES CLUB
- La actividad en las Pistas de Atletismo, ahora la hemos adelantado los viernes a las 18:30 y podéis venir a probar sin problema, luego decidís si os apetece hacerlo con regularidad. Hay 10 grupos dependiendo de vuestro tiempo en media maratón. Evidentemente a las pistas solo vamos a hacer series rápidas. Apuntaros o aprenderos que grupo sois y vuestros ritmos y llevarlos ese día 🙂
Os ponemos aqui la localizacion de las pistas de inef en Bastiagueiro.
Esta semana el entrenamiento será:
20´de calentamiento + 4X(400Z5+400Z3+200*+200TROTE+1000*+5´ANDANDO) +10´enfriamiento.
*Tabla de tiempos
Y ESTA SEMANA???
Ojo SEMANA DE CARGA¡¡¡¡¡¡ POR FAVOR CUMPLIRLO Y NO HAGAIS MAS DE LO QUE OS ENVIAMOS EN LOS ENTRENAMIENTOS.
- MIERCOLES 17 TRAINING CAMP Al ser festivo, no tenemos clases dirigidas pero como siempre actividad a las 10:00 en as Pontes 🙂 toda la info arriba.
- SABADO 20 BICI CARRETERA A las 8:30 en la rotonda de Puente Pasaje DOS GRUPOS:
TRACK RECORRIDO CORTO 80km y 1200 D+, 3,5 HORAS SUAVE¡¡
PASAJE-NVI-BETANZOS-IRIXOA-MONTESALGUEIRO-NVI-BETANZOS-PASAJE
TRACK RECORRIDO LARGO 125KM Y 2000 D+, 5 HORAS SUAVE¡¡
PASAJE-NVI-BETANZOS-IRIXOA-MONTESALGUEIRO-CURTIS-OZA-BETANZOS-ABEGONDO-MESON-CARRAL-CAMBRE-PASAJE
- DOMINGO 21 TRAIL Apuntemonos todos a esta fantastica prueba, hay dos distancia de 12 o 21km y tambien hay andaina¡¡ solo 15€ y es apta para todos los publicos, PULSA AQUI TODA LA INFO
