COMIENZAN LAS COMPETIS
Los Duatlones ya estan aqui
La Pre-temporada ya ha acabado, y comenzamos otro mesociclo. El periodo pre-competitivo, que lo vamos a dedicar, los triatletas a los Duatlones (Correr/Bici/Correr) y los corredores a las medias maratones ( Coruña21 y Vig-Bay). Os aconsejamos que disputeis algún duatlón, os ayudará a coger un punto que dificilmente lograreis solo entrenando, también mejorareis en el «dificil arte» de transicionar rápido, y por supuesto practicareis la sensación de rodar en grupo rápido con la bici, que despues en los triatlones Sprint lo agradecereis.
SABADO 11 FEBRERO POR LA TARDE DUATLON GUITIRIZ
SABADO 18 FEBRERO DUATLON CONTRARRELOJ EQUIPOS EN VEDRA
DOMINGO 26 FEBRERO DUATLON LUGO
DOMINGO 5 MARZO DUATLON RIVEIRA
SABADO 11 MARZO CAMPEONATO ESPAÑA DUATLON CONTRARRELOJ EQUIPOS BOIRO
SABADO 18 MARZO POR LA TARDE DUATLON SANTIAGO
DOMINGO 26 MARZO DUATLON ARTEIXO
DOMINGO 9 ABRIL DUATLON DE VIGO
Por otro lado hay competiciones que siempre hacen mucha ilusión al grupo entero, y son las carreras por equipos. La primera es el Sabado por la tarde día 18 de Febrero en Vedra y es el Campeonato Galego Duatlon Contrarreloj. El club puede llevar a todos los equipos (entre 4 a 6 deportistas) que quiera, y la distancia es la oficial, es decir 5km corriendo, 20km en Bici (se puede llevar cabra) y 2,5km corriendo, el tiempo en meta lo marca el 4 componente del equipo, o sea que hay que ir juntos. Es igual el nivel que tengais, haremos equipos compensados. Avisar a Ricardo via whatsapp 600247703. Y si preferis vosotros hacer vuestro equipo pues Fantastico¡¡
AQUI TODA LA INFO CAMPEONATO GALEGO CONTRARRELOJ EQUIPOS
Y ESTA SEMANA???
Como siempre de Lunes a Jueves nos vemos en los entrenamientos grupales presenciales y dirigidos en La Torre y en el Burgo, y los findes actividades, kedadas y competiciones:
- LUNES 2 GRABACIONES SUBACUATICAS Seguimos con las grabaciones subaquaticas, una vez que ha finalizado el trimestre de la actividad de fortalecimiento muscular, comenzamos en ese mismo horario de 20:00 a 21:00 con las grabaciones. Mandar whatsapp a Ricardo 600247703.
- SABADO 28 SALIDA BICI CARRETERA A las 9:30 en la rotonda del puente pasaje con dos grupos, recordaros que las salidas del finde no son dirigidas, ponemos el recorrido propuesto para que si alguien se pierde o quiere ir mas rápido o más lento, pueda hacerlo sin problema. Normalmente estamos, pero hay veces que si competimos o tenemos otra actividad o compromiso nos es imposible 🙂
- RECORRIDO CORTO: NIV CORUÑA-BETANZOS-COIROS Y VOLVER 48KM y 580D+, Mas o menos 2 HORAS.
- RECORRIDO LARGO: CORUÑA-BETANZOS-COIROS-CUESTA DE LA SAL-LA CASTELLANA Y VUELTA 74KM y 1000D+, Mas o menos 3 HORAS.OS ACONSEJAMOS QUE MIREIS SIEMPRE LOS TRACKS POR SI OS PERDEIS O OS DESCOLGAIS TRACK DEL RECORRIDO
- DOMINGO 29 TRAIL DE SADA COSTA DOCE 48 NSL Estaremos en la salida de esta fantastica prueba, así que a disfruatrlo¡¡¡¡ FOTOQUEDADA por supuesto 15´antes de la salida en la zona de entrega de dorsales¡¡