COMENZAMOS NUEVA TEMPORADA

QUE NOS ESPERA ESTA TEMPORADA?

Como cada año, una vez terminado  A Coruña 10 y el triatlón de Pontenafonso, damos por finalizada la temporada y como quien no quiere la cosa comenzamos la siguiente 🙂

Lo ideal sería, si todavía no habéis descansado, hacerlo durante 2 semanas. Podéis hacer andainas, nadar suave y poco más… no queremos que os canseis del deporte, y que vuestro cuerpo, pero sobre todo vuestra mente se queme. Así que os recomendamos hacer caso. 

Este año tendremos varias novedades y sorpresas, pero os las iremos contando poco a poco, ya que algunas van a ser una novedad incluso para nosotros¡¡

y que es lo próximo?

1. Pedido de la ropa el club. En breve llegará el Invierno, así que comenzamos el proceso. No va a cambiar ni la marca ni el diseño ni el precio, seguirá siendo INVERSE. Ya hemos hablado con ellos y la semana del 9 al 15 de Octubre mandaran la ropa y tallaje para que podáis probar las tallas. Si ya tenéis ropa del año pasado es el mismo tallaje. Solo que nos digan el día que llega, os avisaremos via whatsapp para que podáis pasar por la tienda SOLORUNNERS en la calle Alfredo Vicenti . Ya podéis ver la ropa en la tienda virtual que tiene el club en la web de Inverse, para poder ver la ropa, primero os hemos tenido que mandar una invitación desde Nosportlimit (todos los que hicisteis un pedido a Inverse alguna vez ya estáis registrados y podréis entrar con vuestra clave). Si nunca habéis realizado un pedido, porque sois nuevos o lo que sea, mandarme un whatsapp privado con vuestro email y os mandamos una invitación para que podáis registraros y después entrar, ver y poder comprar en   http://inverseteams.club/es . Como siempre los plazos serán los siguientes, 2 semanas para probar la ropa y hacer el pedido,  comprobación y realización del pedido por parte del Club, y 6/7 semanas para la entrega. La ropa se pagará por parte de los socios a la entrega de la ropa.
2. Pretemporada y Fuerza. Como siempre comenzaremos poco a poco, tanto en Volumen como en intensidad. La idea en pretemporada es trabajar la Fuerza. Haremos mucho monte, tanto Trail como BTT, ya que al final os dareis cuenta que si la idea es ganar fuerza,  por eso que os pondremos dias de Gym y Pesas, la otra manera complementaria es hacer cuestas, técnica bajando etc… Si no teneis gimnasio, y estais pensando en daros de alta en alguno este Invierno, recordad que en san Diego tenemos condiciones especiales, y además es la piscina donde nada el Equipo.
3. Torneo Bolos. Como ya es tradición, comenzaremos en breve a organizar el torneo, no os preocupeis que avisaremos con tiempo para hacer equipos etc..
4. Convivencia Trail y Andaina 4 y 5 Noviembre. Ya están abiertas las plazas para el finde de Convivencia que realizaremos como siempre en los Bungalows en el Bierzo. La idea es pasarlo bien, que el tema deportivo pase a un segundo plano, y que todo el mundo pueda venir independientemente del nivel, para ello, haremos dos grupos. Uno de caminata y otro Trail. El recorrido del Sábado será en Ancares y el Domingo en Somiedo. Mandarnos un whatsapp y os incluimos en el grupo 🙂 Ya sabéis que es una actividad que cuesta 30€, e incluye dormir, comer Sábado y Domingo, desayuno Domingo y Cena Sábado….y barritas y geles…y cervezas claro¡¡ tiene solo ese precio porque el resto se hace cargo el club 🙂
5. ULTIMA LLAMADA ACTIVIDAD BICI FINDE 14 Y15 OCTUBRE Ya somos 35 los inscritos a esta megasalida-convivencia del Club, va a ser una verdadera fiesta, si por lo que sea no te habías enterado, hasta mañana estas a tiempo de inscribirte¡
6. El día 12 de Octubre actividad grupal TRAIL¡¡ Como es Festivo y no hay clases presenciales, vamos a hacer esta actividad que nos vendrá bien para ir preparando el finde de Ancares. Vamos a ir hasta el PARQUE NATURAL CHELO que está al ladito de Betanzos, alrededor del río Mandeo. Como siempre 2 grupos y APTO para todos los niveles, habrá grupo SLOW SLOW¡¡¡ Despues los que querais nos tomaremos una cañita y tortilla en Betanzos¡¡¡ Para que sea fácil llegar quedaremos todos en el parking del paseo del Burgo donde se pone el circo a las 9:30 de la mañana. Como estamos en pretemporada serán sobre 2 horitas mas o menos. 🙂
7. Objetivos Temporada. Por otro lado recordad que ya nos podéis mandar los objetivos que tengáis para la próxima temporada. Todos aquellos que su objetivo sea el Northwest Triman comenzaremos a mandar los entrenos hoy mismo.
8. Maratón de Sevilla. Que sepáis que este año esta es la Maratón que hemos decidido preparar. Ya hay unos 10 NSL que va a ser su objetivo maratoniano del año. si te apetece prepararlo mandar un whstaspp a Ricardo 600247703,  que también lo correrá como  Liebre sub 3horas . Es el día 25 de Febrero.
9. Actividad Laser-Run. Ya estamos hablando con Ruth para preparar esta actividad, pero que es esto??  El Laser-Run es una competición combinada de atletismo y tiro en diferentes distancias dependiendo de la categoría de los participantes. Esta modalidad está caracterizada por desarrollarse a ritmos rápidos y dinámicos. Este deporte incluye cuatro rondas de tiro con pistola láser cada 800 metros de carrera. La distancia al blanco en cada uno de los disparos es de 10 metros. Los deportistas tienen que hacer blanco cinco veces antes de poder empezar la carrera. Por tanto, se recorre una distancia total de 3200 metros en los que se deben acertar con la pistola láser en 20 ocasiones. 
10. ALIMENTACION DEPORTIVA VICTORY ENDURANCE. Como estos últimos 6 años seguimos siendo distribuidores de esta marca de Alimentación deportiva. Barritas, Geles, Recuperadores, Isotónicos, Proteina (ahora que queremos ganar fuerza por ejemplo), Vitaminas y Hierro (ojo con las anemias¡¡) y un sinfín de suplementos deportivos que os ayudarán. Os dejamos 2 enlaces, un pdf con todos los productos Victory Endurance y para que sirven, y otro con pautas nutricionales etc.. POR CIERTO 25% DE DESCUENTO A TODOS LOS MIEMBROS DEL CLUB¡¡¡

PRODUCTOS VICTORY ENDURANCE

PAUTAS SUPLEMENTACION TRIATLON Y RUNNING 

1. TRAIL DE ARTEIXO. No os despistéis, solo hay 400 plazas en total para las dos distancias 18 y 28km. es el día 29 de Octubre y ya casi no quedan plazas…..PULSA AQUI PARA INSCRIBIRTE E INFO