LLEGA EL VERANO, A ENTRENAR¡

BUEN TIEMPO Y MAS HORAS DE LUZ

Después del confinamiento, tod@s nos hemos encontrado «patosos» y fuera de forma, y muchos de nosotros con algo de peso ganado. Nos vamos dando cuenta que aunque hayamos entrenado Online en casa, hay demasiadas piezas dentro de una estructura de entrenamiento, y que nuestro cuerpo va a tardar unas semanas en ir «remodelandose» y adaptandose a los impactos y a la carga de los entrenos.

Ahora que llega el verano es una epoca ideal para entrenar, la bici por ejemplo, que muchos de vosotros en invierno os da pereza por el frio y la lluvia, o simplemente porque es de noche cuando salis de trabajar, son unos meses perfectos para sacarle partido. Además como muchas de las competiciones se han retrasado, nos dará tiempo a conseguir un pico de forma para poder disputar la prueba que queramos con suficientes garantías.

Nuestra recomendación de todas formas, es que lo baséis todo en el disfrute, con ello conseguiréis constancia y os pondréis en forma poco a poco. Una vez que seais capaces de enlazar semanas completas de entrenamiento, si lo unis a una dieta equilibrada, llegará el momento de afinar y sin daros cuenta estaréis de nuevo en forma. Venir a los entrenamientos semanales ( o hacerlos por vuestra cuenta, y sabéis que en la APP los teneis ), y a alguna actividad grupal de fin de semana y ya veréis que rápido estamos de nuevo rindiendo bien 🙂

Y ESTA SEMANA?

Por supuesto durante la semana todas las 18 clases presenciales para que podáis poneros en forma  y el finde:

  • VIERNES RUNNING GRUPAL 18:00 SANTA CRISTINA   Ya seas triatleta a corredor, te esperamos a las 18:00 en Santa Cristina, a la altura del restaurante el Huerto, para hacer un entreno grupal 🙂
  • SABADO BICI DE MONTAÑA 10:00   Para todos los niveles, la idea es hacer una ruta de 2,5 horas. Saldremos de la Universidad de Elviña.
  • DOMINGO BICI DE CARRETERA 9:30   Como siempre dos grupos, para hacer 3/4 horas de manera tranquila. Saldremos de la rotonda del puente pasaje